|
|
|
2023-11-08 20:38:15, szerda
|
| |
| |
Ételek és italok, amelyek emelik és szabályozzák a vércukorszintet
A cukorbetegség egy krónikus betegség, amikor is kulcsfontosságú a vércukorszint ingadozásának elkerülése. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan táplálékot, amely negatív hatással van a vércukorszintre, illetve olyan ételeket és italokat, amelyek nagyon pozitívan hatnak a vércukorszintre.
A koffein megemelheti a vércukorszintet, és ugyanez jellemző a fekete teára, a zöld teára és az energiaitalokra is. Érdekes módon a kávéban található más vegyületek azonban segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
A cukormentes táplálékok is megemelhetik a vércukorszintet, hiszen még mindig sok szénhidrátot tartalmazhatnak, illetve cukoralkoholban is bővelkedhetnek.
A megfázás és az influenza is vércukorszint-növelő hatással bír. Ilyenkor nagyon lényeges, hogy elegendő folyadékot igyunk, hogy mindig hidratáltak maradjunk. Egyes gyógyszerek, például az antibiotikumok is megemelhetik a vércukorszintet.
Amikor stressz alatt állunk, a testünk olyan hormonokat szabadít fel, amelyek megemelhetik a vércukorszintet. Ez nagyon gyakori a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyeknél. Nagyon fontos a stressz csökkentése, amit rendszeres mozgással és mélylégzés-technikával is elérhetünk.
Sok gyümölcs nem tiltott a cukorbeteg személyek számára, azonban az aszalt gyümölcsökkel csak óvatosan, ugyanis sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek szintén vércukorszint-emelő hatással bírnak.
Amikor valaki például ízületi gyulladásban szenved, akkor szteroidokat is szedhet az állapot kezelésére, a tünetek enyhítésére. A szteroidok nemcsak a vércukorszintet emelhetik meg, hanem akár cukorbetegséget is okozhatnak. A vízhajtók és az antidepresszánsok is rendelkezhetnek ilyen hatással.
A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a bélflóra egészségéhez. Javítják az emésztést, és még a vércukorszint szabályozásában is segítenek. Azonban a cukrot és gyümölcsöt tartalmazó, azaz édes joghurtok ellenkező hatást váltanak ki, vagyis negatívan hatnak a vércukorszintre.
Egy tanulmány szerint azok a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyek, akik áttértek a vegán étrendre, sokkal jobb vércukorszint-szabályozással rendelkeztek és kevesebb inzulinra volt szükségük, mint azoknak, akik nem a növényi étkezést részesítették előnyben. Ugyanis a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek - különösen a bab - olyan rostokat tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak a szénhidrátok emésztésének lassításában.
Egyes tanulmányok szerint a fahéj is segíthet a szervezetnek az inzulin jobb felhasználásában, és csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
A fizikai aktivitás egészségjavító hatással rendelkezik. A cukorbetegeknek is fontos a mozgás, de tartózkodniuk kell a nagyon megerőltető és intenzív edzésektől, ugyanis a kemény edzés nemcsak szapora szívverést, hanem megemelkedett vércukorszintet is eredményezhet.
Az alkoholos italok rengeteg szénhidrátot tartalmaznak, amelyek szintén megemelik a vércukorszintet.
Nőknél a hormonszintek változása is megzavarhatja a hatékony vércukorszint-szabályozást, például a menopauza során bekövetkező hormonváltozások szintén megnehezítik a vércukorszint szabályozását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: felhasználásában, cukorbetegségben, hormonváltozások, vércukorszintre, vércukorszintet, energiaitalokra, tartalmazhatnak, cukoralkoholban, cukorbetegeknek, cukorbetegséget, rendelkezhetnek, szabályozásában, probiotikumokat, kulcsfontosságú, antibiotikumok, bővelkedhetnek, egészségjavító, szabályozással, vércukorszint, részesítették, hozzájárulnak, cukorbetegség, gyümölcsökkel, eredményezhet, hormonszintek, megzavarhatja, megelőzésében, ingadozásának, megemelkedett, szabályozását, tartózkodniuk, gyulladásban, szteroidokat, tartalmaznak, megemelhetik, szénhidrátot, krónikus betegség, vércukorszint ingadozásának, koffein megemelheti, fekete teára, zöld teára, kávéban található, 2-es típusú, cukormentes táplálékok, testünk olyan, stressz csökkentése, cukorbeteg személyek, aszalt gyümölcsökkel, állapot kezelésére, tünetek enyhítésére, szteroidok nemcsak, vércukorszintet emelhetik,
|
|
|
|
|
|
| krónikus betegség, vércukorszint ingadozásának, koffein megemelheti, fekete teára, zöld teára, kávéban található, 2-es típusú, cukormentes táplálékok, testünk olyan, stressz csökkentése, cukorbeteg személyek, aszalt gyümölcsökkel, állapot kezelésére, tünetek enyhítésére, szteroidok nemcsak, vércukorszintet emelhetik, joghurt probiotikumokat, bélflóra egészségéhez, vércukorszint szabályozásában, tanulmány szerint, vegán étrendre, növényi étkezést, teljes kiőrlésű, hüvelyesek –, szénhidrátok emésztésének, inzulin jobb, fizikai aktivitás, nagyon megerőltető, kemény edzés, alkoholos italok, hormonszintek változása, menopauza során, vércukorszint szabályozását, felhasználásában, cukorbetegségben, hormonváltozások, vércukorszintre, vércukorszintet, energiaitalokra, tartalmazhatnak, cukoralkoholban, cukorbetegeknek, cukorbetegséget, rendelkezhetnek, szabályozásában, probiotikumokat, kulcsfontosságú, antibiotikumok, bővelkedhetnek, egészségjavító, szabályozással, vércukorszint, részesítették, hozzájárulnak, cukorbetegség, gyümölcsökkel, eredményezhet, hormonszintek, megzavarhatja, megelőzésében, ingadozásának, megemelkedett, szabályozását, tartózkodniuk, gyulladásban, szteroidokat, tartalmaznak, megemelhetik, szénhidrátot, személyeknél, szenvedőknél, csökkentheti, szabályozzák, szabályozást, egészségéhez, megnehezítik, rendelkeztek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
